Êtes-vous en colère ? Frustré ? Enervé ? Il est temps d’y remédier ! Dans cet article de blog, nous allons voir comment utiliser l’EFT pour la gestion de la colère. L’EFT est un outil puissant qui peut vous aider à libérer votre colère et votre frustration d’une manière sûre et efficace. Nous parlerons des avantages d’utiliser l’EFT pour la gestion de la colère, et nous fournirons également un guide étape par étape sur la façon d’utiliser l’EFT à cette fin. Alors si vous êtes prêt à commencer à vous sentir mieux, continuez à lire !
La première étape de l’utilisation de l’EFT pour la gestion de la colère consiste à identifier le déclencheur qui vous met en colère. Une fois que vous avez identifié le déclencheur, vous pouvez alors commencer le processus de tapotement sur les points. La clé est de se concentrer sur votre respiration et de tapoter doucement mais fermement sur chacun des points. Pendant que vous tapotez, vous sentirez votre colère et votre frustration commencer à se dissiper. Vous pouvez également trouver utile de dire des affirmations positives à haute voix pendant que vous tapotez.
Voici quelques-uns des avantages de l’EFT pour la gestion de la colère :
-Réduire le stress et l’anxiété
-Améliorer la communication et les relations
-Augmenter la conscience de soi
-Élimination des émotions négatives -Amélioration du bien-être émotionnel
Si vous êtes prêt à essayer l’EFT pour la gestion de la colère, voici un guide étape par étape :
Première étape : Identifiez le déclencheur qui vous met en colère et évaluer entre 0 et 10 l’intensité de votre colère (10 étant le plus haut).
Deuxième étape : commencez à tapoter sur les points. Concentrez-vous sur votre respiration et tapotez doucement mais fermement sur chacun des points. Au fur et à mesure que tapotez, vous sentirez votre colère et votre frustration commencer à se dissiper. .
Deuxième étape : re évaluer l’intensité de votre colère.
Troisième étape : Continuez à tapoter jusqu’à ce que vous vous sentiez calme et détendu et faire redescendre votre colère à 0 dans l’idéal.
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