Les crises d’angoisse sont un problème commun qui affecte de nombreuses personnes. La plupart des gens essaient de les ignorer ou de les contenir, mais cela ne fonctionne pas toujours. Si vous avez des crises d’angoisse, vous savez à quel point elles peuvent être perturbantes et paralysantes. Heureusement, il existe des moyens de les calmer. L’un d’entre eux est l’EFT.
L’EFT est une technique de gestion du stress qui a été développée dans les années 1970. Elle a été initialement créée pour aider les gens à surmonter leur phobie des araignées, mais elle s’est avérée être utile pour de nombreuses autres choses, notamment les crises d’angoisse.
L’EFT est une technique assez simple à apprendre. Elle se base sur la théorie du «champ électromagnétique» du corps humain. Ce champ électromagnétique est censé être responsable de notre état émotionnel. L’EFT utilise des tapotements sur les points d’acupuncture pour stimuler ce champ électromagnétique et rétablir l’équilibre émotionnel.
Il existe de nombreuses preuves que l’EFT peut aider à réduire les crises d’angoisse. Une étude a montré que l’EFT était aussi efficace que le TCC (thérapie cognitivo-comportementale) pour réduire les crises d’angoisse.
Si vous avez des crises d’angoisse, essayez l’EFT. Vous serez probablement surpris du résultat!
